Perte de poids : comment une nutritionniste a-t-elle éliminé 40 kg en 8 mois ?

Fast Britalian

Francesca Bell, spécialiste de la nutrition et autrice du livre ’The Fast Britalian Diet’, a mis au point un programme permettant de maigrir sans exclure les aliments appréciés, relaie le site spécialisé Topsante.com. Son objectif : proposer une méthode rapide et accessible, éloignée des régimes restrictifs. C’est dans cette optique qu’elle a élaboré le Fast Britalian. Selon ses propres résultats, cette approche lui aurait permis de perdre 40 kilos en huit mois.

La cuisine italienne

Le programme Fast Britalian s’inspire de la cuisine italienne et repose sur quatre principes essentiels. D’abord, les encas entre les repas sont proscrits pour activer la combustion des graisses. Ensuite, le petit-déjeuner doit être protéiné, tandis que les repas principaux sont structurés pour assurer une bonne satiété. Le régime inclut également des pratiques alimentaires destinées à dynamiser le métabolisme. Enfin, le dîner se compose en deux étapes : une entrée légère suivie d’un plat riche en protéines et en saveur.

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Journée type

Francesca Bell détaille au Sun une journée alimentaire type basée sur le régime. Le matin, elle privilégie un croissant accompagné de confiture et d’un café. Le midi, elle consomme un sandwich garni de jambon et de fromage, accompagné de crudités et de salade. L’après-midi, elle opte pour un encas composé d’olives, de fromage, de gressins et d’un fruit. Le soir, son repas débute par une soupe ou une salade, suivi de pâtes et d’un verre de vin. Chaque semaine, elle dit recevoir plusieurs retours positifs sur ce programme.

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