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Une énergie vitale en mouvement
Issu de la tradition chinoise, le Qi Gong vise à faire circuler le qi, l’énergie vitale, à travers tout le corps. Par une série de postures et de gestes simples, il stimule les grandes fonctions physiologiques, améliore la souplesse articulaire et entretient la masse musculaire. Cette discipline se distingue par sa douceur : les exercices peuvent se pratiquer debout, assis ou allongé, en s’adaptant aux capacités de chacun.
Une réponse naturelle au stress
Le Qi Gong agit profondément sur l’équilibre psychique. Grâce à la respiration consciente et à l’attention portée au corps, il favorise un apaisement durable, régule les émotions et améliore la qualité du sommeil. Il s’inscrit ainsi comme un véritable allié face au stress chronique, à la fatigue mentale et aux tensions musculaires.
Une pratique aux multiples bienfaits
Au-delà du bien-être, le Qi Gong soutient la santé métabolique : il contribue à une meilleure régulation de la glycémie, du poids et du cholestérol. Il est particulièrement recommandé pour les seniors, les femmes après un accouchement ou toute personne en phase de convalescence.
En pratiquant régulièrement le Qi Gong, chacun peut entretenir sa vitalité et cultiver un équilibre durable entre le corps et l’esprit.
Sources : Santé sur le Net, IRBMS
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