Comprendre les causes du relâchement des bras
Le relâchement cutané touche souvent les bras avec le temps. Le corps produit alors moins de collagène et d’élastine, éléments essentiels à la tonicité de la peau. Les changements hormonaux, en particulier à la ménopause, aggravent cette perte de fermeté. De plus, une perte de poids rapide, une grossesse ou un manque d’activité physique accentuent le phénomène.
L’exercice recommandé par le médecin
La solution repose sur un geste précis. D’après le Dr Michel Cymes cité par Grazia, nul besoin de chirurgie pour retrouver des bras toniques. Dans son ouvrage ’Une année 2024 en pleine forme’, il met en avant un exercice redoutable : les pompes sur les genoux. Cet entraînement sollicite les bras, les épaules, les pectoraux et les abdominaux. Il suffit de s’allonger sur le ventre, mains à hauteur de la poitrine, puis de pousser sur les bras en gardant les genoux au sol.
Des résultats renforcés par de bonnes habitudes
Pour accélérer le raffermissement, certaines pratiques simples s’ajoutent à l’exercice. Une hydratation suffisante, une alimentation riche en protéines et des étirements réguliers favorisent la tonicité musculaire. Ces gestes, associés aux pompes sur les genoux, permettent de retrouver progressivement des bras dessinés et harmonieux.
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