Ces 5 habitudes à bannir pour rester jeune

Négliger l’hydratation

Un des gestes les plus simples, mais souvent négligés, est l’hydratation. Une peau bien hydratée garde son élasticité et son éclat. Lorsque vous ne buvez pas assez, elle devient sèche, terne et plus sujette aux rides. Il est donc essentiel de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir son aspect souple et lumineux.

Dormir insuffisamment

Le manque de sommeil accentue les signes de vieillissement. Si vous ne dormez pas assez, vous risquez d’avoir des cernes et un teint pâle. Dormir entre 7 et 8 heures par nuit aide à régénérer votre peau et stimule la production de collagène. Pour bien récupérer, créez un environnement calme et évitez les écrans avant de vous coucher.

Consommer trop de sucre

Une alimentation riche en sucres raffinés accélère la glycation, un processus qui altère les fibres de collagène et d’élastine. Ce phénomène rend votre peau plus vulnérable aux rides et au relâchement. Préférez les fruits et légumes frais pour un teint éclatant.

Adopter une mauvaise posture

La façon dont vous vous tenez peut influencer votre apparence. Se tenir voûté peut non seulement provoquer des douleurs, mais aussi donner l’impression d’être plus vieux. Gardez une posture droite. Cela apportera non seulement un coup de jeune à votre silhouette, mais vous donnera aussi plus de vitalité.

Fumer

Le tabac est responsable de la perte de collagène et d’élastine, deux éléments essentiels pour une peau ferme et jeune. En plus des rides prématurées, il assèche la peau, ce qui accentue davantage les signes de vieillissement. Si vous voulez préserver votre jeunesse, il est temps d’arrêter de fumer.

Sources : Doctissimo, Sudinfo, GQ Magazine