Illustration - TPH/SIPA
1. L’importance de l’état d’esprit de croissance
Un état d’esprit orienté vers la croissance, tel que défini par la psychologue Carol Dweck, repose sur la conviction que les efforts et les apprentissages mutuels renforcent la relation. Cette vision permet de percevoir les conflits comme des opportunités pour grandir ensemble.
2. Favoriser la gratitude au quotidien
Selon une étude menée par l’Université de Berkeley, exprimer sa reconnaissance envers son partenaire améliore la satisfaction conjugale. Remercier pour les petites attentions ou gestes renforce le sentiment d’être apprécié.
3. Pratiquer l’écoute active
Adopter une posture empathique et attentive favorise une communication saine. Des chercheurs de l’Université de Harvard ont montré que l’écoute active réduit les malentendus et solidifie les liens.
4. Encourager l’autonomie mutuelle
Un couple épanoui repose aussi sur le respect des aspirations individuelles. Des recherches publiées dans le Journal of Social and Personal Relationships indiquent qu’encourager les passions personnelles de chacun enrichit la vie commune.
5. Cultiver la bienveillance
Un état d’esprit bienveillant implique de valoriser son partenaire et de minimiser les critiques destructrices. Les travaux de John Gottman, célèbre expert des relations, montrent que ce type d’attitude prévient les ruptures.
Adopter ces pratiques au quotidien peut transformer positivement votre dynamique de couple. N’oubliez pas : une relation durable est le fruit d’efforts partagés et d’un état d’esprit constructif.
Source : Psychologies.com
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