Un risque sanitaire largement sous-estimé
L’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) incite les actifs de marcher trois à cinq minutes toutes les demi-heures. Cette mesure vise à contrer les effets négatifs d’une position assise prolongée. En France, plus d’un adulte sur trois, reste immobile plus de huit heures par jour, favorisant diabète, surpoids, troubles cardiovasculaires ou articulaires.
Des gestes simples à adopter
Selon l’Anses, des pauses courtes et fréquentes, suffisent pour améliorer la concentration, l’humeur et la circulation sanguine. Même des mouvements légers, comme fléchir les chevilles ou marcher dans un couloir, peuvent être bénéfiques. Le cœur a besoin d’une sollicitation régulière pour fonctionner efficacement, rappelle la Fédération des kinés.
Des contraintes en entreprise
De nombreux salariés disent manquer de liberté pour appliquer ces conseils. Certains métiers empêchent de quitter son poste régulièrement. Le changement culturel au travail reste lent, malgré les initiatives : bureaux réglables, pédaliers ou pauses actives. L’Organisation mondiale de la santé préconise au moins une heure d’activité physique quotidienne, mais souligne aussi l’importance de bouger régulièrement pendant la journée.
Sources : FranceInfo, Bfmtv
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