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Voici quelques habitudes simples et efficaces pour les atténuer.
Hydratez votre peau
La peau du contour des yeux est très fine et particulièrement sensible. Utilisez une crème hydratante spécifiquement conçue pour cette zone afin de préserver son élasticité et réduire les cernes. Appliquez-la matin et soir en effectuant de légers mouvements circulaires. Ce soin prévient le dessèchement et maintient une apparence lisse et éclatante.
Dormez suffisamment et surélevez votre tête
Un sommeil réparateur est indispensable pour atténuer l’apparition des cernes. Dormez entre 7 et 8 heures par nuit pour permettre à votre corps de se régénérer. Pour limiter l’accumulation de fluides sous les yeux, surélevez légèrement votre tête à l’aide d’un oreiller supplémentaire. Cette position améliore la circulation sanguine et réduit les gonflements matinaux.
Mangez équilibré et limitez le sel
L’alimentation a un impact direct sur la santé de votre peau. Les fruits et légumes, riches en vitamines C et zinc, soutiennent la régénération cellulaire et renforcent l’élasticité cutanée. Limitez également la consommation de sel, qui favorise la rétention d’eau responsable des poches sous les yeux. Préférez des repas équilibrés, pauvres en sodium, pour un teint lumineux et reposé.
Buvez suffisamment d’eau
Une bonne hydratation est essentielle pour atténuer l’apparition des cernes. Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour pour éliminer efficacement les toxines et préserver l’hydratation de votre peau. Cette habitude simple aide à réduire les signes de fatigue et à garder un teint frais. En complément, limitez la consommation de café et d’alcool, qui ont tendance à déshydrater l’organisme.
Massez délicatement le contour de vos yeux
Le massage lymphatique stimule la circulation sanguine et réduit les marques de fatigue. Utilisez vos doigts pour tapoter doucement le contour des yeux ou appliquez une crème avec un embout massant. Pour renforcer l’effet, utilisez une crème hydratante dotée d’un embout massant, idéal pour décongestionner cette zone sensible.
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