Ce week-end, la « Pleine Lune de l’Esturgeon » a illuminé le ciel de La Réunion. Si ce spectacle céleste attire les regards, il a aussi perturber le sommeil de certaines personnes.
Plusieurs études montrent qu’à l’approche de la pleine lune, l’endormissement tend à être retardé et la durée du sommeil profond réduite, parfois de plus de 20 minutes.
La cause la plus probable : l’intensité lumineuse, qui freine la production de mélatonine, l’hormone régulatrice du cycle veille-sommeil.
Ces effets ne touchent pas tout le monde, mais ils sont observés dans différents contextes, y compris chez des volontaires ignorant la phase lunaire. Ils seraient les plus marqués dans les trois à cinq nuits précédant et suivant la pleine lune.
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